男の人

目の不調にはルテインをサプリメントから摂取しよう

疲れ目の人はぜひ

錠剤

アントシアニンとともに

目の健康や疲れの改善のために有名なサプリメントとしてはアントシアニンのサプリメントがあります。しかしルテインも目の健康や病気の予防・病状の緩和などにすぐれた効能を持つ成分なので、目に不安を感じている人はぜひ取り入れたいサプリメントといえます。最近は、アントシアニンサプリメントと銘打ってある製品であっても、表示をよく見てみるとルテインが成分のひとつとして配合してあるものが見られるようになりました。ルテインが目によい成分であることが明らかになっていることから、アントシアニンのサプリメントにも添加されているのです。しかしもちろんアントシアニンだけしか原料として使っていないサプリメントもあります。ルテインは目にとって非常に有効な成分なので、ぜひ忘れずにルテインも摂るようにしたいものです。

緑黄色野菜は不足しがち

ルテインはマリーゴールドに豊富に含まれている成分です。しかしマリーゴールドは一般に食べる植物ではないため、ほかにルテインを含む食物としてはカロテンを多く含む緑黄色野菜が挙げられます。というのもルテインはカロテノイドのひとつなので、色素を豊富に含む有色野菜に多く含まれているのです。ただ日本人は総合的に見て緑黄色野菜の摂取量が足りているとは言い難い状況にあります。そこで食事においてなるべく緑黄色野菜を食べるようにすることはもちろんですが、サプリメントも食事と一緒に摂るようにすればなお目によい効果があります。このところ疲れ目で悩んでいるというような人は、しばらくルテインのサプリメントを続けてみると効果が感じられることでしょう。