微笑む女性

目の不調にはルテインをサプリメントから摂取しよう

白内障のケア方法

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白内障に効果的な成分

白内障は水晶体が濁ってしまい、視界がぼやけてしまいます。視界がぼやけるだけでなく、テレビを見ているだけですぐに目が疲れてしまったり、外に出るだけでまぶしいと感じやすくなります。車の運転をしている人は、対向車のライトがまぶしいと感じるようになり、車の運転をするのは危険な状態です。また、この白内障を放置すれば失明することもあります。ただ手術を受ければ改善できる症状ということもあり、放置さえしなければ大きな問題にはなりません。といっても、手術となると怖いと感じる人もいるのではないでしょうか。この症状に有効とされている唯一の成分がルテインです。このルテインを摂取することで予防だけでなく、症状が改善したという報告もあります。白内障が気になる人にはルテインのサプリメントが救世主となってくれます。

タバコも原因となる

白内障の主な原因が加齢で、年齢を重ねれば重ねるほど、なにかしらの白内障の症状を感じていると言われています。この白内障に注意が必要な人が喫煙者です。水晶体には多くのビタミンCが含まれています。しかし、タバコを吸うことにより体のビタミンCが不足し、白内障になりやすいと言われています。ルテインは白内障には有効な成分ですが、喫煙者の人はビタミンCもしっかりと摂取する必要があります。禁煙するのが一番いいのですが、どうしても禁煙できないという人はビタミンCもサプリメントで摂取することをおすすめします。タバコを1本数だけで多くのビタミンCが消費され、食事からの摂取では難しいと考えられます。ビタミンCのサプリメントは比較的安価で購入することができ、喫煙者の白内障対策はルテインとビタミンCの成分をサプリメントで摂取することが有効と考えられます。

眼病予防の栄養素

栄養補助食品

ルテインは目の水晶体や黄斑に存在している栄養素で、強い抗酸化作用により目を紫外線やブルーライトのダメージから保護する役割をしています。体内では合成されない栄養素のため、食事から摂取する必要があります。効率的に摂取するにはサプリメントが有効で、選び方はルテインの種類や製法がポイントとなっています。

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疲れ目の人はぜひ

錠剤

目の健康のためによいとされるサプリメントはアントシアニンが有名ですが、ルテインもアントシアニンに劣らず目にとってよい効果をもたらす成分です。マリーゴールドや緑黄色野菜に多い成分ですが、疲れ目の解消などにはルテインのサプリメントを毎日摂るのがより効果的です。

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目を守るための有効成分

女の人

目の細胞に存在しているルテインは、目を守る役割を果たしています。しかし、40歳をピークに減少する上に、人の体内では生成することができません。食事だけでは十分なルテインを摂ることができないため、サプリメントで毎日補うことが重要です。

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